건강한식습관2 식사 후 30분이 당신의 건강을 결정한다! 꼭 피해야 할 행동들 안녕하세요, 강화도 베짱이입니다! 여러분, 맛있는 식사 후에 무엇을 하시나요? 티비 앞에 누워계신가요? 아니면 바로 씻으러 가시나요? 혹시 커피 한 잔과 함께 디저트를 즐기시나요? 오늘은 우리가 무심코 하는 식후 습관 중 건강에 좋지 않은 행동들에 대해 함께 알아보려고 합니다. 사실 저도 얼마 전까지만 해도 식사 후 바로 소파에 누워 휴대폰을 보거나, 바쁘다는 핑계로 곧바로 일어나 설거지를 하곤 했습니다. 그런데 이런 행동들이 소화불량을 일으키고, 심지어는 건강에도 좋지 않다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 식사 후 절대로 하면 안 되는 5가지 행동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 정보들이 여러분의 건강한 식후 습관을 만드는 데 도움이 되길 바랍니다.1. 식사 후 바로 눕는 행동 "아~ 배부르다. .. 2025. 4. 13. 위염은 마음의 병? 스트레스와 위염의 숨겨진 관계 안녕하세요, 강화도 베짱이입니다. 요즘 아침에 일어나면 속이 쓰리고, 가끔은 밤중에 갑자기 속 쓰림 때문에 잠에서 깨기도 해요. 처음엔 단순히 매운 음식을 많이 먹어서 그런가 했는데, 병원에 가보니 '만성 위염'이라는 진단을 받았습니다. 의사 선생님께서 하신 말씀 중에 가장 인상 깊었던 건 "스트레스 많이 받으시죠?"라는 질문이었어요. 49년 인생을 살아오면서 위와 스트레스가 그렇게 밀접한 관계인지 미처 몰랐던 저... 여러분도 혹시 속이 아프다고 느끼시나요? 그게 단순한 소화불량일까요, 아니면 우리 몸이 보내는 스트레스 신호일까요? 위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 급성과 만성으로 나뉘는데, 급성은 갑작스럽게 발생하여 짧은 기간 동안 지속되고, 만성은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 진행됩니다. 대.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
