시래기말리기1 시래기 효능/부작용 건강하세요~~♡♡ 오늘은 겨울이면 생각나는 몸에 좋고 맛도 좋은 시래기에 대하여 알아보겠습니다. 처마 아래에서 시래기가 잘 말라가고 있습니다 소싯적에는 시래기국인나 나물이 밥상에 있으면 그렇게 싫었었는데 지금은 찾아서 먹고있으니 ㅎㅎ 잘 마른 시래기 삶아줍니다. 부드럽게 드시려면 삶은 다음 껍질을 벗겨 주시는데 저는 씹는맛이없어서 벗기지 않고 그냥 먹습니다. 어떤가요?맛나 보이나요 한솥 끓여놓고 4일 정도 먹음ㅎ 1. 뼈 건강 시래기는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 골밀도를 높여주는 일에도 많은 도움을 주어 뼈의 건강에 그야말로 효과적인데 또 비타민K 성분이 칼슘이 뼈에서 빠져나 가는 것을 억제시켜 주어서 골다공증에도 효과가 있다고 합니다. 2. 피부미용 시래기에 들어있는 비타.. 2020. 12. 22. 이전 1 다음
