강화도에서 건강하게185 하루 10알로 건강 혁명? 보리수의 놀라운 효능과 꼭 알아야 할 부작용까지! 안녕하세요~강화도 베짱이 입니다.여러분은 길가에서 빨갛게 익은 작은 열매를 본 적이 있으신가요? 어릴 적 학교 가는 길에 따 먹곤 했던 그 새콤달콤하면서도 떫은 맛의 보리수 열매 말입니다. 많은 분들이 그저 길가의 평범한 열매로 생각하시겠지만, 사실 이 작은 알갱이 속에는 우리 건강을 책임질 놀라운 효능들이 숨어 있답니다. 보리수나무는 보리가 익어갈 무렵에 꽃이 피고 열매가 맺는다고 해서 붙여진 이름입니다. 우리나라 전국 어디서나 쉽게 볼 수 있는 이 나무의 열매가 예로부터 귀한 약재로 사용되어 왔다는 사실, 알고 계셨나요? 한의학에서는 보리수 열매를 '목반하'라는 약재 이름으로 부르며, 기침, 가래, 천식 등의 호흡기 질환 치료에 주로 사용해왔습니다. 특히 "보리수 서 말만 먹으면 천식을 이길 수 있다.. 2025. 6. 16. 하루 10개만 먹어도 몸이 달라진다는 물앵두의 비밀!! 물앵두의 효능과부작용. 물앵두란 무엇인가요?체리앵두는 장미과에 속하는 벚나무의 열매로, 우리나라 전역에서 자라는 토종 과실입니다. 서양의 체리나무와는 다른 품종으로, 우리 조상들이 오랫동안 약재와 식품으로 활용해온 귀중한 자원이에요. 6월경 붉게 익는 이 작은 열매는 새콤달콤한 맛이 특징이며, 크기는 작지만 영양소가 매우 풍부하답니다.특히 예로부터 '앵도', '차하리', '천금'이라고도 불렸으며, 고려시대부터 제사에 공물로 바치거나 약재로 사용해왔다고 기록되어 있어요. 세종대왕께서 여름철에 즐겨 드셨다는 기록도 남아있을 정도로 그 가치를 인정받았던 과실이랍니다. 물앵두의 5가지 놀라운 효능 1. 강력한 항산화 작용으로 노화 방지 물앵두의 가장 주목할 만한 효능은 바로 항산화 작용입니다. 빨간색을 내는 안토시아닌 성분이 풍부하.. 2025. 6. 2. 면역력 떨어지는 진짜 이유는 단백질 부족이었다!! 단백질 섭취의 중요성. 여러분은 하루에 몇 끼를 드시나요? 그리고 그 식사에서 단백질은 얼마나 섭취하고 계신가요? 많은 분들이 탄수화물이나 지방에 대해서는 신경 쓰시면서도, 정작 우리 몸의 기본 구성 요소인 단백질에 대해서는 크게 관심을 두지 않는 경우가 많습니다. 하지만 단백질이 부족하면 우리 몸에서는 생각보다 심각한 문제들이 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 한국영양학회에서 발표한 자료에 따르면, 성인 남성의 경우 체중 1kg당 1.2~1.6g, 성인 여성의 경우 체중 1kg당 1.0~1.2g의 단백질 섭취가 권장된다고 합니다. 60kg 성인 기준으로 하루에 약 60~90g 정도의 단백질이 필요하다는 뜻인데요, 이는 달걀 약 8~12개에 해당하는 양입니다. 오늘은 왜 단백질 섭취가 이토록 중요한지, 그리고 단백.. 2025. 5. 23. "왕실에 진상되던 '귀한 파', 삼동파의 효능과 부작용 총정리" 안녕하세요 여러분 강화도 베짱이 입니다, 추운 겨울에도 싱싱한 파를 먹고 싶으신가요? 요즘 마트에 가보면 삼동파가 많이 보이는데요, 이 삼동파가 정확히 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 궁금하셨을 거예요. 오늘은 겨울철 건강 지킴이로 알려진 삼동파에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 농사를 짓지 않는 분들도 쉽게 이해할 수 있게 설명해 드릴게요. 삼동파란 무엇일까? 삼동파는 일반 대파와 달리 세 번의 겨울을 견디며 자란 파를 말합니다. '삼동(三冬)'이라는 말 그대로 세 번의 겨울을 지났다는 의미인데요. 우리가 흔히 마트에서 보는 대파와는 생김새부터 다릅니다. 일반 대파보다 굵고 튼튼하며, 특유의 단맛이 있어 요리에 사용하면 깊은 맛을 내죠. 제가 지난 겨울 강화도에 방문했을 때 처음 삼동파를 접했는데요, .. 2025. 5. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 47 다음
