google-site-verification: googlef33b24aa5286ebbf.html 돌나물 효능 / 부작용
본문 바로가기
강화도에서 건강하게

돌나물 효능 / 부작용

by 강화도 베짱이 2021. 4. 5.
728x90
반응형

안녕하세요~

강화도 베짱이입니다.

비온 다음 날이라 날씨가 굉장히 좋네요~

오늘은 돌나물 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

집 옆으로 지천에 깔린 돌나물 사진입니다.

 

 

 

너무 흔해서 그런지 우리 마을 사람들은 잘 먹지 않더라고요.

먹을 만큼만 깨끗한 놈으로 채취합니다.

 

 

 

 

깨끗이 씻어서 간단하게 초고추장으로 무칩니다.

풍부한 수분과 아삭함이 일품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

2020.04.07 - [강화도에서 건강하게] - 두릅의 효능/부작용

 

두릅의 효능/부작용

드디어 기다리던 봄이 왔습니다 오늘은 건강에 좋다는 두릅의 효능과 부작용 알아 볼까요~~ 텃밭에서 잘커가는 마이 두릅들~~ 첫 번째 나오는 두릅은 보약이라 식구만 먹는다는 말도 있지요~~ 대

indooman.tistory.com

 

돌나물 효능

 

1. 혈관건강

 

 

돌나물에 풍부한 베타카로틴과 비타민C 등의 항산화 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈행의 흐름을 원활하게 개선시켜 혈액순환 및 혈관건강 증진에도 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 혈관계 질환들을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

2. 피로 해소

 

 

돌나물에 풍부한 비타민C 성분과 각종 미네랄 성분들이 신진대사와 혈액순환을 촉진하는 작용으로 피로를 해소하는데도 효과적이라고 하는데요. 특히 봄철 나른해지기 쉬운 춘곤증을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3. 간 건강

 

 

돌나물에 함유된 여러 항상 화성분들이 간에 쌓여있는 독소를 제거하는 해독작용뿐만 아니라 간의 피로를 풀어주는데도 효과적이어서 간의 전반적인 증진에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

4. 갱년기 증상개선

 

 

돌나물에는 이소 플라이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 여성호르몬과 비슷한 작용을 하여 안면홍조, 발한, 생리불순, 등의 갱년기 증상 개선에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

5. 골다공증 예방

 

 

돌나물에는 우유에 비해 무려 2배가 넘는 칼슘이 함유되어 있다고 하는데요. 이렇게 풍부한 칼슘 성분이 골밀도 강화에 큰 도움을 주어 뼈 건강 증진에 효과가 좋으면 특히 갱년기 여성이나 노년층에 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

728x90

 

6. 염증배출

 

 

돌나물은 체내 유해한 염증을 없애주고 배출하는데도 효과적이어서 염증을 치료하는 약재로도 많이 쓰인다고 하는데요. 또한 상처가 생기거나 벌레에 물렸을 시 돌나물을 찧은 후 바르게 되면 통증을 가라앉히고, 부기를 내리는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

7. 피부미용

 

 

돌나물에 풍부한 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부의 잡티를 제거시켜 탄력 있고 매끈한 피부관리에 많은 도움을 준다고 하는데요. 또한 돌나물에는 수분도 풍부하게 들어있어서 보습작용에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

8. 다이어트

 

 

돌나물의 칼로리는 100g 당 약 11칼로리로 낮을 뿐만 아니라 풍부한 수분과 여러 비타민과 미네랄 성분들로 하여금 균형 있는 영양 공급을 통해 건강하게 체중을 줄이는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

돌나물 부작용

 

돌나물은 찬 성질이기 때문에 몸 이차고 허약하신 분 맥이 약하신 분들은 소량 또는 섭취를 금하며 과다 섭취 시 또 다른 부작용을 유발할 수 있으므로 과다 섭취에 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

 

2021. 04.04일 대명항 주꾸미 낙지 시세

 

주꾸미 키로에 30,000원

 

 

느타리버섯 10,000원

 

 

강화도 뻘낙지 3마리에 25,000원( 상당히 큰편)

 

728x90
반응형

댓글