파프리카의 효능/부작용 [색깔별 ]

건강하세요~~

오늘은 비타민의 왕이라 불리며 단맛에서부터 매운맛까지 종류가 다양한 파프리카

효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

요놈이 제가 매일 먹는 노란 파프리카 녀석입니다 (조각에 소질 없음) .

 

저는 매일 출근해서 파프리카 한 개를 먹었었지만 당분간 쉬었다가 먹어야 할 거 같습니다.

제가 위염이 있는데 안 그러다가 요 며칠 속이 계속 쓰리더라고요. 그래서 며칠 먹지 않고 실험을

해볼까 합니다. 파프리카 때문에 그런 건지 나중에 결과 알려드릴게요 ㅎㅎ

 

 

요렇게 맛있는 걸 못 먹게 됐으니 너무 아쉽습니다.

저는 당분간 먹지 못하지만 좋은 거 여러분들은 드셔야겠지요.

 

 

파프리카 효능

1. 빈혈 예방

파프리카에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하시면 빈혈을

예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 혈액 순환

파프리카의 피라진이라는 성분이 들어있는데요 이로 인해 피가 응고되는 현상을 막아주며 혈액을

원활하게 순환시켜 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

3. 면역력 향상

파프리카에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 면역세포를 활성화하여 면역력을 강화하는 데 도움이

된다고 합니다.

 

 

4. 변비에 효과

파프리카에는 수분과 식이섬유가 풍부하여 체내의 숙변이나 변을 부드럽게 만들어 쾌변에 도움을

준다고 합니다.

 

 

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파프리카의 색으로 보는 영양 정보

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​빨간 파프리카

암과 관상동맥증을 예방하고 어린이들의 성장을 촉진시켜준다고 합니다.

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노란 파프리카

스트레스를 해소하며 고혈압과 심혈관 질환에 도움을 준다고 합니다.

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​주황색 파프리카

주근깨와 멜라닌 색소의 생성을 억제 시켜주는 효능이 있다고 합니다.

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녹색 파프리카

철분과 유기질이 풍부하여 빈혈 예방에 좋다고 합니다.

 

 

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파프리카 고르는 팁!!

파프리카는 꼭지가 선명한 색을 띠며, 꼭지 부분이 마르지 않고 흠집이 없어야 한다.

파프리카 아래쪽이 세 갈레보다 네 갈래가 더 달고 맛이 난다고 합니다.

요렇게요~~

 

 

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파프리카 부작용

파프리카는 차가운 성질이므로 몸이 차가우신 분들은 많은 양은 피하시는 게

좋을듯합니다. 간혹 알레르기 반응으로 입술이 붓는 증상도 있다고 합니다.

 

 

이상으로 파프리카 효능 및 부작용에 대하여 공부를 해보았습니다.

항상 건강하시고 좋은 것만 드세요

다음 시간에 다시 만나요~~