상추의 효능 / 부작용

건강하세요~~

오늘은 요즘 제철을 맞은 항상 옆에 있지만 별 관심도 없던 상추의 효능과 부작용에 대하여

공부를 하겠습니다.

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베짱이 텃밭에서 맛있는 상추들이 잘 자라주고 있네요. 물만 주면 알아서 잘

자라주니 고맙기만 합니다.

상추 주변에 풀같이 보이지만 다 먹을 수 있는 좋은 풀 들입니다.

오른쪽 고랑 상추를 솎아서 왼쪽에다가 분양했습니다. 많이 먹어야 하니까요

싱싱해 보이죠? 그냥 맨밥에다가 된장 싸 먹어도 맛나겠지요~

물론 삼겹살이면 금상첨화겠지만요 ㅎㅎ

상추는 물을 많이 주면 줄수록 부드러워집니다. 부드러운 걸 좋아하시면

물을 많이 많이 주세요~

요렇게 된장하고 싸 먹어도 맛있고♡♡

삼겹살하고 싸 먹어도 맛나겠죠

여러분도 한 쌈하세요

상추 효능

1. 피로 해소

상추는 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 좋으며. 비타민과

미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다.

2. 눈 건강

상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수

있도록 돕는다고 합니다.

3. 수면 건강

상추의 줄기와 잎에서 나오는 우윳빛 진액에 들어있는 락투신과 락투 코피 크라는

성분이 신경 안정작용을 해 수면을 유도합니다.

4. 변비

상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부드럽게 하고 변비 때문에

생기는 독소를 해독해 준다고 합니다.

5. 피부 건강

상추는 비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게 해 몸속의

독소로 인한 피부 트러블을 진정시켜 준다고 합니다.

6. 숙취해소

알코올로 인해 생긴 간 손상을 회복시켜주고 간 기능이 정상화될 수 있도록 돕는

다고 합니다. 또 알코올 분해 및 해독에 도움이 되고 숙취로 인해 발생한 열을 풀

어주는 역할을 해준다고 합니다.

상추 부작용

상추는 차가운 성질이므로 평소 몸이 찬 분들은 적당히 먹는 게 좋겠습니다

상추는 졸음을 유발하는 성분이 있어 장거리 운전하시는 분들은 피하시는

게 좋을듯합니다.

부족하지만 상추 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다.

항상 건강하시고 좋은 것만 드세요.

다음 시간에 다시 만나요 ㅎㅎ