취나물 효능 / 부작용

건강하시죠~~
봄이라 그런지 날씨도 계속 좋아 꽃놀이도 하고 싶고 나물도 하고 싶습니다.

하지만 오늘은 중요한 선거가 있는 날이에요 다들 선거하실 거죠??

좋은 사람을 뽑아야 저희가 편안하겠지요 같이 투표하러 갑시다.

오늘은 맛과 향이 뛰어 나서 많은 분들이 좋아하시는 나물 중 하나 바로 취나물입니다.

취나물에 대해 같이 공부하러 출발해 보겠습니다.
항상 그러하듯 저희 텃밭 구경하시면서 시작하시죠 ㅎㅎ

잡초 속에서도 열심히 잘 자라고 있습니다.
주인이 게을러서 나물들이 고생입니다
나물들아~~ 후생애는 나 같은 주인 만나지 말거라.

취나물도 먹을 만큼 뜯습니다.

여러 가지 다른 쌈 채소도 같이 뜯어봤습니다
그냥 맨밥에 된장 싸먹어도 맛나겠죠??
1년에 한 번뿐인 기회 열심히 뜯어 먹어야 합니다.

제육볶음에 한 쌈해봅니다.
정말 보약이 따로 없는 거 같아요
나이가 들수록 근력이 약해지니 고기도 많이 먹어야 한답니다. 채식도 좋지만 육식도 같이 병행해서 드시는게 좋을 것 같습니다.

그럼 취나물 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

취나물 효능

1. 골다공증 예방​
취나물에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에도 도움이 되고 뼈의 강도가 약해져서
발생하는골절등의 질환을 예방하는데
도움을 줍니다.


2. 혈압 안정​
취나물은 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품으로 몸속의 쌓인 나트륨을 배출하여 부기를 빼주며 혈압을 낮추는데도 효과가 있습니다.

3. 간건강​
취나물은 간에 쌓인 노폐물을 배출하여 주며 간의 해독작용을 도와주는 효능이 있어 간기능을 회복하는데 도움이 된다 합니다.

4. 눈건강​
취나물에는비타민 A가 많이 함유되어 있어 야맹중과 안구건조증 예방에 도움을 줍니다.

취나물 부작용

취나물을 과다 섭취하면 체질에 따라 구토, 황달, 두통, 무기력감 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 취나물에 대하여 공부를 해 보았습니다 좋은 거 많이 많이 드시고 항상 건강하세요 다음 시간에 다시 만나 뵙겠습니다.