타트체리 효능/부작용

항상 건강하세요.
오늘은 타트체리 효능과 부작용은어떤것들이 있는지

알아 보겠습니다.
와이프가 어디서 봤는지는 모르겠지만
타트체리가 숙면에 좋고 혈관에
좋다며 주문해달라고 징징대서 2개 시켜
봤습니다.

 

 

 

 

항상 사진은 제 전용석에서 찰칵~
몸에 좋다 하니 저도 마셔 봐야겠지요?

 

 

정보를 검토해보니 하루에 소주잔 한잔 정도만
먹으라고 하네요. 말을 잘 들어야겠지요

 

음~ 맛은 와인 맛인데 엄청 셔요~
저는 위염이 있어서 먹으면 안 될 거 같습니다.
신 맛을 싫어하시는 분은 물에 희석해서
드시면 될 거 같습니다.

 

 

타트체리 일일 섭취량

 

생과는 하루 39알 미만으로 섭취를 권장하며, 

타트체리 주스일 경우 하루 50ml로 2회 정도

나누어 식후에 섭취하면 좋다고 합니다.

 

 

구입시 주의사항

 

타트체리 구입 시 유기농 여부를 확인해보는 것이 좋습니다.

타트체리는 벌레 피해가 많아 농약을 많이 치는 작물 중 하나로 유기농 타트체리가 아닐 경우

잔류 농약에 노출될 수 있기 때문입니다.

또 타트체리 과일주스 제품을 구입할 땐 농축주스가 아닌 NFC 방식으로 제조됐는지 체크해야 합니다.

NFC란 농축액으로 만들지 않았다는(Not From Concentrate)의 약자로 과일을 농축하지 않고 원과

그대로 짜낸 제품을 말합니다.

 

728x90

타트체리 효능

 

1. 수면의 질 개선

 

 

타트체리에는 멜라토닌이 풍부하다고 하는데요. 수면 호르몬인 멜라토닌이 부족해서 불면증에 

시달릴 수 있는 부분을 타트체리의 풍부한 멜라토닌으로 인해 도움을 받을 수 있게 되는 것입니다

그리고 타트체리에는 이것을 만들어내고 지속하는데 도움이 되는 트립토판과 안토시아닌이 함께

함유되어 있다고 합니다.

---

2. 통풍 예방

 

 

타트체리 효능 중 요산 농도를 낮춰줘서 통풍이 발생할 확률을 절반이나 낮춰줬다는 결과가 있습

니다. 그러므로 통풍으로 고생하시는 분들은 타트체리 주스나 타트체리를 하루에 적당히 섭취해

주시면 좋을 것 같습니다. 

---

3. 당뇨

 

 

타트체리 섭취 시 췌장에서 인슐린 분비를 증가시키는 효과가 있다고 합니다.

체리는 장에서 당을 분해하는 효소를 억제해주고 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을 막아 당뇨

예방에 도움이 된다고 합니다.

---

4. 장 질환

 

 

안토시아닌이나 클로로겐산 플라보노이드와 같은 황산화물질이 장 질환을 개선한다고 하여

장염에 걸린 사람에게는 타트체리가 좋다고 합니다.

---

5. 혈관 건강

 

 

타트체리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 몸속 노폐물을 제거하는 효과가 있으며 항산화 성분인

폴리페놀 성분과 네오 클로로겐산은 콜레스테롤 LDL은 물론 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈관건강은

물론 심혈관질환 예방에 좋다고 합니다.

---

6. 다이어트

 

 

타트체리 속 안토시아닌 성분은 비만예방은 물론 체지방 분해에 좋은 효과가 있습니다. 타트체리 20알이

약 90칼로리 정도로 적은 열량을 가지고 있으며 실제로 타트체리가 체지방 감소, 중성지방 감소에 효과가

있다는 연구결과가 있습니다.

타트체리 부작용

 

타트체리는 별다른 부작용은 없으나 산도가 높아 과다 섭취 시

속이 쓰릴수 있습니다.