씀바귀 효능

안녕하세요 강화도 베짱이 입니다.
오늘은 3월~4월이 제철이고
따뜻한 봄에 많이 볼 수 있는 대표적인 봄 제철 나물인 씀바귀에 대하여 알아보겠습니다.


요것이 씀바귀나물입니다.
캐는 사진을 찍지 못해 아쉽지만 ㅠㅠ.
요렇게 정성스럽게 다듬어서 맛있게 무치면 밥 한 끼 뚝딱입니다.

이제 슬슬 봄이 오고 있으니
운동삼아 산과 들로 나가 한번 캐보는 것도 좋을 듯합니다.

씀바귀 효능

1. 혈관 질환


씀바귀에 풍부하게 함유된 시나로 사이드 및 토코페롤 등의 각종 항산화 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 유해한 노폐물을 배출시켜줌에 따라 혈관의 전체적인 건강에도 효과적이며, 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의 각종 혈관 질환들을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

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2. 면역력 강화


씀바귀에는 알리 파틱이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이성분이 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 체내 면역 체계를 증강시키는데 효과적인 도움을 준다고 합니다. 면역력이 증진됨에 따라 감기와 같은 면역력 약화로 주로 발생하는 질병들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

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3. 항암효과


씀바귀에 함유된 알리파틱 및 이눌린 등의 여러 항암 성분들은 암세포의 생성과 증식을 막아주는 항암 작용을 비롯하여 각종 암을 예방하는데도 씀바귀 효능은 효과적이라고 합니다.

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4. 간 건강


씀바귀에 다량 들어있는 아르기닌 성분을 비롯해 알라닌과 트레오닌 등의 성분들은 간에 축적되어 있는 독소와 노폐물 배출을 도와주고 간의 피로를 해소하여 간 기능을 개선하고 간의 전반적인 건강 관리에도 큰 도움이 된다고 합니다.

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5. 빈혈 예방


씀바귀에는 엽산과 철분이 들어 있어서 조혈 작용을 하여 빈혈을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.

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6. 노화 예방


씀바귀의 토코페롤 성분과 시나로 사이드 등의 여러 항산화 성분들은 체내 세포를 파괴함으로써 노화를 유발하는 활성산소를 없애 노화를 방지하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

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7. 위장 건강


씀바귀에 함유된 트리테르페노이드 성분은 소화력을 증진하여 줌으로써 위와 장의 건강 관리에 도움이 되며, 입맛이 없을 때 섭취하면 식욕을 돋우는 좋은 효과가 있다고 합니다.

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8. 당뇨 예방


씀바귀에 함유된 이눌린 성분은 인슐린 분비를 조절하여 식후 혈당이 급하게 올라가는 것을 막아주는 효과가 있어서 당뇨를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

씀바귀 부작용

씀바귀는 기본적으로 차가운 성질이기 때문에 몸의 열을 내려주는 효과가 있지만 평소 몸이 차갑거나 손발이 차가운 사람이 과하게 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의해야 합니다.