맛있는 옥수수 효능과 부작용

 

안녕하세요 강화도 배짱이입니다.
오늘은 한창 제철인 옥수수 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
얼마 전 지인이 선물해준 강화도 교동 옥수수입니다.

 

 

옥수수 좋아하는 와이프 빨리 먹을려고~~
열심히 까고 있네요 ㅎㅎ

 

먹을만치 쪄봤습니다.
저희는  소금이나 슈가는 안 넣고 그냥 찝니다.
옥수수 본연의 맛을 느끼기 위해서요.

 

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아직 완벽하게 영글지는 않았지만 ~~
햇옥수수 너무 맛있네요. 제철 이니깐 빨리들 드셔 보세요.

 

옥수수 효능

1. 충치예방


옥수수에 함유된 베티 시토 스테롤 성분은 잇몸 질환의 치료에도 사용되는 성분입니다. 꾸준히 섭취하면 충치 등의 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 피부미용


옥수수에 들어 있는 토코페롤 성분은 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 보습효과가 있어 피부 건강 및 피부미용에 많은 도움을 준다고 합니다. 각종 비타민들 역시 피부에 수분과 영양을 공급해 주어 피부건강에 좋고, 참고로 옥수수수염차를 평소 자주 드시면 몸속의 독소 배출 효과로 인해 피부 트러블과 잡티 제거에도 좋다고 합니다.

 

3. 노화방지


옥수수에 함유된 비타미 E, 토코페롤 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거함으로써 노화를 방지한다고 합니다. 이 성분은 씨눈에 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

4. 다이어트


옥수수는 저칼로리 식품이어서 다이어트에 효과적입니다. 옥수수수염차는 체지방 분해를 하기 때문에 다이어트에 아주 좋다고 합니다.

 

5. 혈관질환 개선


옥수수에 함유된 리놀렌산 성분은 혈관의 수축과 확장에 영향을 주어 혈액을 원활하게 하는 효능이 있습니다. 또한 옥수수수염을 차로 끓여서 마시면 이뇨작용이 촉진되어 몸안의 노폐물과 독소를 배출하여 혈관과 연관된 여러 질환에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 항암 효과


옥수수의 토코페롤 성분은 암세포의 증식을 막아주고 세포의 산화를 방지하여 암 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 옥수수의 프로테아제 성분 역시 항암 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 당뇨치료


옥수수수염차는 혈당을 낮추어 준다고 합니다. 당뇨로 고생하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 많은 도움이 된다고 합니다.

 

8. 숙취해소


옥수수수염차 느 이뇨작용이 뛰어나 숙취 해소하는 데에 효과적이라고 합니다.

 

9. 변비 개선


옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 식이섬유로 인해 장운동을 활발하게 도와주고 대변을 부드럽게 만들어 주어 예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

옥수수 부작용

1. 옥수수는 필수 아미노산중 하나인 나이아신이 부족한 식품 중

하나이기 때문에 옥수수만 너무 과하게 섭취한다면 영양결핍이 일어날 수 있습니다.
2. 소화능력이 안 좋다면 옥수수를 적당하게 섭취하시는 게 좋습니다.
3. 임산부 또는 신장 질환이 있는 사람은 옥수수수염차를 피하는 것이 좋습니다.