남자의 스테미너 식품 땅콩의 효능및 부작용

안녕하세요 강화도 배짱이입니다.
오늘은 땅콩의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

 

와이프와 같이 지인 땅콩밭에서 땅콩 수확하는 것을 도와줬습니다.

생각보다 땅콩 농사가 잘돼 기분이 좋다고 하시네요.

 

 

도와주고 조금 얻어온 땅콩을 고구마와 함께 찜니다.

원래는 삶아서 먹는대 귀찮아서 쪄봤습니다.

 

 

역시나 땅콩은 찌는 것보다는 삶는 게 훨씬 맛있네요.

 

https://youtube.com/shorts/1GHGUvPNEQY?si=ji8Vj0uYvbgdlJXP 

땅콩의 효능

1. 숙취 해소

 

 

땅콩에 함유되어 있는 나이아신 성분이 과음 후 발생하는 숙취를 해소하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

땅콩 속에 다양하게 함유된 비타민 및 미네랄 성분들이 과음으로 인해 손상된 간세포 회복에 도움을 주어 숙취를 해소하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈관 건강

 

 

땅콩은 다량의 불포화 지방산을 함유하고 있어 피를 정화시키고 몸을 가볍게 만들어며, 올레인산인 오메가 9가 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤은 내려주고 좋은 콜레스테롤은 올려주는 역할을 한다고 합니다. 다른 견과류에 비해 오메가 3 성분이 풍부하여 다양한 염증 증상에 도움이 되면 혈액순환을 도와 동맥경화 심근경색 등과 같은 혈관지환을 예방해 준다고 합니다.

또한 땅콩에는 칼륨 성분도 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈액순환을 좋게 하여 동맥경화나 심장병 고지혈증에도 좋은 식품이라고 합니다.

 

3. 두뇌건강

 

 

땅콩에는 불포화지방산이 60% 함유되어 있어 뇌신경세포가 파괴되는 것을

막아주며 더 활발하게 움직이도록 도와준다고 합니다.

 

 

728x90

 

4. 변비

 

 

땅콩에는 올리고당과 식이섬유가 풍부해 장내 유익균의 먹이가 되며,

정장작용이 원활해집니다. 반찬 등으로 껍질째 드시면 더욱더 좋습니다.

 

5. 피부미용

 

 

땅콩에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민E 성분이 풍부하여 세포막을 보호하는 항산화제로

섭취하면 피부의 기미나 주근깨가 사라지고 매끈해지는 등의 피부미용에 효과가 있다고  합니다.

 

6. 폐 건강

 

 

땅콩은 폐를 윤택하게 하여 기침이나 환절기 감기등 마른기침에 효능이 좋다고 합니다, 또한 땅콩에

풍부하게 함유된 아르기닌이라는 아미노산은 폐결핵을 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 스테미너 식품

 

 

땅콩은 기력을 보충해 준다고 하여 스태미너 식품으로 높이 평가받고 있습니다.

땅콩껍질 속 폴리페놀 성분의 일조인 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성의 전립선

건강에 좋아 땅콩 껍질을 삶아서 섭취하거나 땅콩껍질차 등으로 섭취하면 전립선 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

 

8. 다이어트

 

 

아몬드와 마찬가지로 땅콩도 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질, 탄수화물, 불포화지방산이 풍부하게

함유되어 있어 식단 조절을 할 때 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

땅콩의 부작용

 

1. 땅콩 알레르기가 있으신 분들은 가려움과 입안 따끔거림, 혀가 붓는 증상이

나타날 수 있으니 이런 분들은 섭취를 삼가하는게 좋습니다.

2. 땅콩에 생긴 곰팡이는 발암물질을 생성할 수 있으니 보관 시 주의해야 합니다.

3. 몸이 냉하고 습기가 쌓여 몸이 찌뿌듯한 사람이나 대변이 묽고 설사하는 사람은 피해야 합니다.

 

 

항상 건강하시고 좋은것만 드세요~

강화도 베짱이