위염 및 위질환에 탁월한 양배추의 놀라운 효능 및 부작용

안녕하세요

강화도 베짱이 입니다

오늘은 위염과 위질환에 탁월한 효과가 있는 양배추에 대해 알아보겠습니다.

 

양배추 효능

 

1. 위장 기능 장애 개선

 

 

양배추에는 위 점막의 재생을 촉진하는 비타민 U와 위 출혈을 막아주는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 위 점막이 튼튼해지고 위염 위궤양과 같은 질환을 예방하고 치료하는데 매우 효과적이라고 합니다. 비타민 U는 양배추 심지에 가장 많이 있어 위 건강을 위해서라면 양배추 심지를 버리지 말고 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

2. 항암효과

 

 

양배추에 함유된 셀포라 판이라는 성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 설포라판은 위염의 원인균 중 하나인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위암에 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 비타민 U가 암세포 증식을 억제하기 때문에 암예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 뼈 건강

 

 

양배추에는 뼈 건강에 필수적인 칼슘이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

4. 장기능 개선

 

 

양배추의 섬유질은 장내운동을 활성화시키고 장의 원활한 기능개선으로 인해 배변활동 역시 원활하게 함으로써 변비개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

5.  빈혈 개선

 

 

양배추의 철분은 빈혈예방 및 빈혈개선 등에 도움이 됩니다. 또한, 양배추에 들어있는 엽산은 혈류의 흐름을 돕고 혈관을 이완시키는 역할을 해주기에 빈혈개선에 큰 도움을 줍니다.

 

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6. 혈액순환 개선

 

 

양배추를 꾸준히 섭취하면 혈액이 맑아질 뿐만 아니라 양배추에 함유된 풍부한 칼륨이 나트륨을 배출하여 혈액을 개선하고 혈압을 낮춰 혈액순환을 활발하게 해 줄 수 있다고 합니다.

 

 

7. 간 기능 향상

 

 

간의 활동을 개선시켜 간 기능 및 지방간 예방에 좋습니다. 특히 인돌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 비알콜성 지방간질환 치료에 좋은 도움을 줍니다.

 

 

8. 혈당 조절

 

 

양배추가 혈당 조절까지 해준다고 합니다. 단 혈당조절을 해주는 효과는 적채에만 있다고 합니다.

혈당을 내려주고 인슐린 분비를 촉진시켜 준다고 하니, 당뇨인 분들은 적채를 잘 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

양배추 부작용

 

[  첫  째  ]

 

양배추를 과다 섭취할 경우 배에 가스가 차는 포드맵성분이 있어, 섭취 후 복부팽만감과 잦은방귀가 생긴다면 줄이거나 섭취를 중단하는 게 좋다고 합니다.

 

[  둘째  ]

 

양배추는 갑상선 쪽과 관련이 있어서, 갑상선에 문제가 있으신 분은 주의하셔야 합니다. 갑상선에 문제가 없는 분도 매일 많이 드시면 갑상선 질환이 생길 수 있다고 하니 주의하셔야겠습니다.